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酪梨牛奶夏季凉意

huiyingcrystal

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2008-07-09 15:54 | 只看楼主

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酪梨牛奶夏季凉意

营养分析
热量（kcal) 483.1蛋白质（g）24.7脂肪（g）13.3醣类（g）66.4纤维（g）3.8钙（mg）782.4铁（mg）1.3锌（mg） 3.3维生素C（mg）18.6

时　间：5分钟
材　料：酪梨1个（去子去壳后约150克）；低脂鲜奶3杯、冰块1杯；蜂蜜1～2大匙

做　法：
1.酪梨放置室温至熟透，外壳略变褐色后对剖去子，以汤匙挖出果肉。世界美食网[food.icxo.com]
2.将酪梨与其余材料入果汁机中拌打成果汁后分杯盛装即可。
搅打酪梨时，以蜂蜜或枫糖代替砂糖，更能调出酪梨的香气。

牡丹牡丹个人空间相册组别:超级版主性别: 生日:1985-2-14 来自:下洞积分:751 帖子:695 注册: 2008-03-13	2008-07-15 10:10 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：酪梨牛奶夏季凉意好科学哦

罗健罗健个人空间相册组别:注册会员性别: 来自: 积分:102 帖子:102 注册: 2008-09-03	2008-09-07 16:11 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：酪梨牛奶夏季凉意麻烦

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