用什么增强你的免疫力
来源:网络 2008年5月10日 阅读:次
养成好习惯 当你保护自己免受环境不良因素影响、坚持健康生活习惯时，包括免疫系统在内的身体各个部分的机能都将更好。不吸烟，多吃水果、蔬菜、全麦食品，少吃富含饱和 脂肪酸的食物，保证充足的睡眠，经常洗手，彻底冲洗和烹煮肉类、家禽和鱼等食物。注意听从医生的建议：针对不同的年龄段和不同的高危发病人群，及时接种相应的疫苗，作相应的身体检查。尽量减少日常生活中的压力，保持乐观心态。 偶尔感冒是正常的，这不代表你的免疫系统出了问题。但是，如果你持续疲劳、发热或有其他的感染症状，就要去 医院进行检查。 |
